Comment pratiquer la méditation Zazen ?

Comment pratiquer la méditation Zazen ?

Il existe de nombreuses formes de méditation qui vous offrent la possibilité de cultiver le calme et d’ouvrir l’espace dans votre vie. L’une de ces formes, zazen, a des instructions à la fois extérieures et intérieures sur la façon d’engager votre conscience dans l’expérience immédiate, non interprétée, du moment présent. Zazen, c’est être éveillé mais lâcher prise, faire l’expérience de votre conscience du moment présent sans pensée ni histoire. En tant que forme centrale de méditation dans le bouddhisme zen,…

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Comment pratiquer la relaxation profonde ?

Comment pratiquer la relaxation profonde ?

Relaxer l’esprit est un grand objectif de la pratique bouddhiste, mais pour ce faire, vous devez également détendre votre corps. Découvrez une pratique en trois étapes pour accéder à une profonde détente qui rivalise de sommeil. Avoir une pratique spirituelle ne signifie pas que nous nous occupons seulement de notre esprit. Le corps et l’esprit sont les deux visages d’une même réalité et ils se soutiennent mutuellement. En raison de la façon dont nous vivons et consommons, le stress s’accumule…

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Qu’est-ce que le Bardo ?

Qu’est-ce que le Bardo ?

Bardo est le terme tibétain qui désigne l’état intermédiaire ou le fossé que nous vivons entre la mort et notre prochaine renaissance. D’ailleurs, vous avez peut-être entendu parler du livre tibétain des morts appelé « Bardo Tödöl », qui signifie « Libération dans l’État intermédiaire par l’écoute ». Je me rappelle que la première fois où j’ai lu ce nom était dans un documentaire sur les expériences de mort imminente. Définition du mot « Bardo » Plus généralement, le mot bardo désigne l’écart ou l’espace que…

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Qui était le Bouddha ? | Biographie de Bouddha

Qui était le Bouddha ? | Biographie de Bouddha

« Bouddha » signifie « celui qui est éveillé ». Le Bouddha, que l’on retrouve parfois écrit sous la forme anglophone « Buddha », qui a vécu il y a 2 600 ans n’était pas un dieu. C’était une personne ordinaire, nommée Siddhartha Gautama, dont les intuitions profondes ont inspiré le monde. Qui était Bouddha ? Bouddha n’est pas un nom, mais un titre. C’est un mot sanskrit qui signifie « une personne qui est éveillée ». En termes simples, le bouddhisme enseigne que nous vivons tous dans…

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Yoga du matin : méthode, positions | Routine guidée

Yoga du matin : méthode, positions | Routine guidée

L’un de mes moments préférés pour m’entraîner est le matin à la première heure. Cette routine matinale, qui s’accompagne ou non d’une période de méditation, me donne la forme et le sourire pour débuter ma journée de travail. Je dis souvent à mes amis débutants de se créer un programme à domicile qu’ils peuvent s’engager à faire tous les jours ou tous les deux jours. Le matin est le moment idéal pour commencer à prendre du temps pour soi, dérouler…

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La méditation matinale guidée pour débutants : comment méditer ?

La méditation matinale guidée pour débutants : comment méditer ?

Je suis sûr que vous avez entendu parler ou lu des avantages d’avoir une routine de méditation, mais vous pouvez encore vous sentir un peu hésitant à commencer parce que vous trouvez le concept même de la méditation trop intimidant, ou vous pensez que vous avez besoin de beaucoup de temps pour pratiquer la méditation. Ou peut-être l’avez-vous essayé plusieurs fois, mais c’était frustrant parce que vous aviez l’impression d’être submergé de pensées et que vous vous êtes peut-être senti…

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