Archives de
Catégorie : Méditation

Comment pratiquer la méditation de pleine conscience ?

Comment pratiquer la méditation de pleine conscience ?

« La pratique de la pleine conscience est simple et complètement faisable, dit Sakyong Mipham Rinpoché. « En restant assis et en ne faisant rien, nous faisons énormément de choses. » Dans la méditation de pleine conscience, ou shamatha, nous essayons d’atteindre un esprit stable et calme. Ce que nous commençons à découvrir, c’est que ce calme ou cette harmonie est un aspect naturel de l’esprit. Grâce à la pratique de la méditation de la pleine conscience, nous sommes en train de la…

Lire la suite Lire la suite

Comment pratiquer le rêve lucide ?

Comment pratiquer le rêve lucide ?

Vous avez déjà vécu ce moment où vous vous réveillez alors que vous continuez votre rêve mentalement ? C’est un rêve lucide. C’est une habileté que vous pouvez développer et une pratique de méditation bénéfique que vous pouvez faire. Un rêve non lucide est un rêve distrait, un rêve sans esprit, un rêve oublié (vous oubliez que vous rêvez). C’est ce qui arrive dans la plupart des cas. Un rêve lucide est un rêve non distrait, un rêve conscient, un…

Lire la suite Lire la suite

Comment pratiquer la méditation Zazen ?

Comment pratiquer la méditation Zazen ?

Il existe de nombreuses formes de méditation qui vous offrent la possibilité de cultiver le calme et d’ouvrir l’espace dans votre vie. L’une de ces formes, zazen, a des instructions à la fois extérieures et intérieures sur la façon d’engager votre conscience dans l’expérience immédiate, non interprétée, du moment présent. Zazen, c’est être éveillé mais lâcher prise, faire l’expérience de votre conscience du moment présent sans pensée ni histoire. En tant que forme centrale de méditation dans le bouddhisme zen,…

Lire la suite Lire la suite

Comment pratiquer la relaxation profonde ?

Comment pratiquer la relaxation profonde ?

Relaxer l’esprit est un grand objectif de la pratique bouddhiste, mais pour ce faire, vous devez également détendre votre corps. Découvrez une pratique en trois étapes pour accéder à une profonde détente qui rivalise de sommeil. Avoir une pratique spirituelle ne signifie pas que nous nous occupons seulement de notre esprit. Le corps et l’esprit sont les deux visages d’une même réalité et ils se soutiennent mutuellement. En raison de la façon dont nous vivons et consommons, le stress s’accumule…

Lire la suite Lire la suite

La méditation matinale guidée pour débutants : comment méditer ?

La méditation matinale guidée pour débutants : comment méditer ?

Je suis sûr que vous avez entendu parler ou lu des avantages d’avoir une routine de méditation, mais vous pouvez encore vous sentir un peu hésitant à commencer parce que vous trouvez le concept même de la méditation trop intimidant, ou vous pensez que vous avez besoin de beaucoup de temps pour pratiquer la méditation. Ou peut-être l’avez-vous essayé plusieurs fois, mais c’était frustrant parce que vous aviez l’impression d’être submergé de pensées et que vous vous êtes peut-être senti…

Lire la suite Lire la suite